孕妇该如何选择牛奶

女性朋友在怀孕期间，要格外注意自己的饮食，不仅需要有维持自身需要的足够营养，还需要满足腹中胎儿的生长发育，所以说孕妇朋友应在营养上注重质量和数量，那么，孕妇该如何选择牛奶呢？在此，营养专家为我们解答如下：

高钙奶、低脂奶可以选择吗
有些孕妇认为牛奶脂肪含量高，担心长期喝会长胖，因此选择低脂奶甚至脱脂奶。其实牛奶中所含的脂肪比例并不高，每100克牛奶中约含3-4克；而牛奶脱脂后，其中的脂溶性维生素及其他营养成分大幅度减少，所以对于大多数孕妇来说是不适合饮用的。另外，据专业部门检测，各品牌的牛奶含钙量差异并不大，而有些生产厂家为迎合消费者的心理，在牛奶中添加了无机钙，而称“高钙奶”，而这些钙实际上*吸收很少，久而久之，还可能在体内沉淀，形成结石。

通过上述这些介绍，相信大家对于孕妇该如何选择牛奶这个问题已经有了更深一层的了解，如果孕妇朋友想要更好地保证自身和宝宝的健康，可以请营养专家帮助进行饮食指导，假如对孕妇营养还有什么问题想要了解的话，可以咨询在线专家。