孕妇吃什么水果好

孕妇应该适量多吃水果补充维生素、矿物质等营养元素。那么孕妇吃什么水果好呢？对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，但市场上水果品种繁多让人挑花了眼，让我们来了解下孕妇吃什么水果好，然后做出正确的选择吧。

孕妇吃水果要适量，遵循时令，多样化地选择新鲜水果。孕妇需要吃些维生素C含量高的水果,但是又不能过于热性或寒性,以温性水果为宜.可选择如苹果、樱桃、草莓、桃、橘子等性水果。

孕妇吃什么水果好？——柿子

柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。

孕妇吃什么水果好？——苹果

对于孕妇来说，最有益的水果是苹果。吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。此外，苹果对肠胃功能也具调节作用，如果能连皮一起吃，无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。

孕妇吃什么水果好？——柑橘

柑橘是一种具营养丰富的水果。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的水果之一。但是因为柑橘性温味甘，补阳益气，容易引起燥热而使人上火，所以孕妇每天吃柑橘不应该超过3只。

虽然知道了孕妇吃什么水果好，但是孕妇吃水果也是有讲究的，并不是越多越好。任何一种水果吃太多，身体都会受不了，热性体质的孕妇不宜吃太容易上火的水果，吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，建议准妈妈每天吃水果别超过500克。