海米冬瓜汤,孕期水肿补充钙质食谱

　　海米冬瓜汤

　　材料:冬瓜300克、海米20克

　　调料:盐、鸡精、香菜末、高汤各适量

　　做法:

　　1.将海米用温水泡软，洗净，控干水分;冬瓜去皮和瓤，洗净，切成片。

　　2.锅中热油爆香海米，煎香后放入高汤和冬瓜煮至半透明，加入盐和鸡精调匀，撒入香菜末即可。

　　孕晚期:汲取充足的营养，为分娩和哺乳做准备

　　孕晚期的准妈妈和宝宝

　　妊娠第29周至分娩前为孕晚期阶段。此时期胎儿生长迅速，大脑发育达到高峰，肺部迅速发育，皮下脂肪大量堆积，体重增加较快，对能量的需求也达到高峰。在这期间的准妈妈会出现下肢浮肿现象，有些孕妇在临近分娩时心情忧虑紧张，食欲不佳。为了迎接分娩和哺乳，孕晚期准妈妈的饮食营养较孕中期应有所增加和调整。