男性生理期怎么调节？

男性生理期怎么办?医学专家认为男性也有自己的生理周期，只不过界限比较模糊，时间上不一定是月月都有，而且并非人人都表现明显。专家表示，男人生理期来的时候，会表现出坐立不安。你问他发生了什么事，他说他不想说话，就一直让你摸不着头脑。有些男性还会因此引发生理上的变化，进而出现食欲不振、口腔溃疡、失眠以及头疼等各种不良反应。

“身体不舒服不要硬扛，否则很可能适得其反，带来更多的生理和心理问题。”健康专家说，男性在生理期最好能放松一下。平时的工作排得满满的，此时不妨给自己放个“小假”，把手机、电脑都关掉，看看书，听听音乐，到处逛逛，找朋友聊天、喝茶等等，不用注意力太集中。最好能做做体育锻炼，跑跑步、打一场球，让自己出一身大汗，把平时积累的各种不快、难过、痛苦都通过运动发泄出来。

此外，要合理安排日常饮食，避免喝碳酸饮料或吃过咸的食物。多吃富含维生素B6的食物，如香蕉或三文鱼等。与此同时，少喝咖啡等刺激性饮料，生理期间最好同一时间上床睡觉，有助于避免失眠。若大家需要更深入的了解关于男性生理期的内容。