中年男性朋友的饮食6禁忌

对于中年男人日常饮食保健是有讲究的，千万不可以随意食用，否则容易对身体造成损害。那么你知道中年男人有哪些饮食禁忌吗?今天小编帮大家总结了中年男人的六种饮食禁忌，一起来了解一下吧!

1.忌偏食：注意食物多样化，要多吃含铁、钙和维生素的食物。

2.忌油腻：中年人的动脉硬化速度处于高峰阶段，要适当控制油腻食品。

3.忌食糖过多：糖入*可转化为脂肪，血中脂肪含量升高会诱发高血压。

4.忌暴饮暴食：每餐食物质量要高，饮食要有节制，只宜七八分饱。

5.忌食盐过多：每日食盐摄入量应在6克以下。

6.忌饱食后即睡：吃饱喝足便睡，不仅影响睡眠，而且加重器脏负担。

对于中年男性朋友来说科学、合理地补充必需营养素 ，才会有滋补强身、延年益寿的功效。