男士冬天饮食的几个注意事项

男性冬天在饮食方面有什么注意事项，吃些什么东西比较好比较适合冬天这个季节。一般根据食物中所含营养的不同和食物的相符相克的特性，下面几条饮食原则都是适合男士的。

一、多食海带、紫菜，促进甲状腺素分泌。

*的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素。它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒。而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物有：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

二、多食辣味以御寒。

辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高*的御寒能力。

此外，冬季要忌食或少食粘腻、生冷的食物，因为此类食物属阴，易使脾胃中的阳气受损。

三、多食动物肝脏、胡萝卜，增加抗寒能力。

寒冷气候使*维生素代谢发生明显变化。增加摄人维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。

上面介绍的饮食原则能够帮助我们抵御寒冷，长期食用这些东西还能够提高御寒的能力，增强身体的基础的新陈代谢，还能够调理脾胃功能 。这样不但能够补充营养对身体还有很多好处呢。