男性四虚冬季补 饮食要科学

冬季，专家建议在生活中不太注意自己身体保健的男性朋友们一定要注意"虚"的问题，冬季的气温寒冷，如果我们的身体再发生体虚的问题，那么疾病就会趁虚而入，影响我们的工作和生活。

体虚常见症状为潮热盗汗、五心灼热、口燥咽干、干咳少痰、眼目干涩、舌红少苔等。多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。由于阴虚不能制火，火炽则灼伤阴液而更虚，两者常互相影响。

别以为虚是女性的专属，其实男性的患病机会多于女性，中医认为“虚者补之”，一般“虚男”分为气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，不同类型的体质的男性进补的方式大不相同。

气虚症，适合食用甘平、甘温的食物，如山药

一、气虚症

常见症状有精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡苔白、脉虚无力等。虽然这种症状在“虚男”中尚属少数，但不容忽视。气虚当益气，此症可选用人参蜂王浆、补中益气丸、西洋参、黄芪、党参、山药、粳米、牛肉、狗肉、鲢鱼、鳝鱼、鸡肉、大枣、樱桃、花生等，总之比较适合食用甘平、甘温的食物。

图：血虚症，饮食应健脾和胃、益气生血、补肾生血，如吃些龙眼

二、血虚症

失血过多、饮食不节、慢性消耗等都能引起血虚。常见症状有面色萎黄、唇甲苍白、头晕心悸、健忘失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等。中医治疗血虚的原则及方法主要有健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血。血虚当补血，这种症状可选用当归、阿胶、龙眼肉等。即可以通过健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血等方式进行预防和进补。