补肾益精食物帮你重振男性雄风

腰膝酸软、易疲劳、乏力都是肾虚的表现，肾虚就需要补肾，补肾除了服用补肾中药外，我们最主要也最常用的方法是饮食调理或药膳滋补。下面介绍一下具有补肾益精功效的食物。

吃什么补什么，吃猪肾补人肾?

在某些需要补肾的患者中，确实是吃猪肾达到补肾作用，如肾气虚时可食羊肾、猪肾、火腿、鸡肝、泥鳅、豇豆、白豆、小核桃肉、栗子、莲子、肉桂等。

肾虚的种类不同，食补的方法、补品也不同，如肾精虚时需补紫河车、海参、鹿肉、鱼鳔、蜂乳、花粉、猪髓、羊肾、羊骨、黄牛肉、鸡肉、黑芝麻、菟丝子。肾阴虚时需补燕窝、灵芝草、银耳、羊乳、猪髓、猪脑、猪皮、猪蹄、乌骨鸡、鸽肉、龟肉、鳖肉、蚌肉、泥螺、黑大豆、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药、何首乌、枸杞子等。肾阳虚时需补鹿肾、虾、虫草、羊肉、狗肉、麻雀肉、刀豆、韭菜、肉桂、海狗肾、海马等。

补肾食谱：

◇桃仁枸杞羊肉

原料：核桃仁25克，枸杞子10克，鲜羊肉250克。

方法：

(1)将核桃仁切成米粒大小，羊肉切成小块，一同入锅加葱末、姜末、黄酒、少许糖，加水炖。(2)炖至肉烂加枸杞子，待汤稠，放盐调味，盛入容器。(3)待凉成冻，装盘即可。

功效：益肝壮阳，补肾填精。

适用人群：神疲乏力，阳痿者。

竹笋炒猪肝

原料：猪(牛)肝200克切片，竹笋100克切片，旱莲草、女贞子各5克。

方法：(1)旱莲草、女贞子加少许水煎成浓汁，待用。(2)肝尖用湿粉上浆，入油锅滑熟。(3)笋尖入油锅爆炒，加入滑熟的肝尖、姜末、葱末、料酒、盐调味后，放入浓汁粉汁，收汁装盘。

功效：补肝益肾。

适用：肝肾不足的头晕目眩、腰膝酸软无力者。