男人多吃3种蔬菜不仅防癌还壮阳

通常我们都会认为女人和小孩应该加强蔬菜和水果的使用，因为水果能帮助女性美容养颜，帮助孩子补充更多的成长所需要的营养元素，而很多男人则对蔬菜和营养的补充不是那么的重视。其实水果对于我们每一个人的健康都是必不可少的，有的蔬菜对于男人壮阳防癌就有很好的功效，下面小编就给大家介绍一下。

一、西兰花

这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病*内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。

前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以*试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

二、番茄

“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

三、菠菜

此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。

上面这三种食物对于养生都是很好的，大家可以增加这些蔬菜量的食用。

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