多吃这些食物可以有效增加男人的“含精量”

我们都知道精子对一个男人繁殖后代重要的媒介，但是现在有好多男性由于这一或那样的原因，精子的含量太少进而导致不育，那么我们在日常生活中应该多吃哪些食物才能增加男人的含精量呢，下面我们一起来看一下：

多吃这些食物可以有效增加男人的“含精量”

男性由于精子量少而引起不育的原因较为较为复杂，但除已查明属功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食来调养。精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功能。

另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。精子量少的男子，可先作体内含锌量检查。若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。据营养学研究报告，每100克牡蛎含锌100毫克，每100克牛肉含锌4—8毫克，同样量的鸡肉则含3毫克，鸡肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，猪肉含2.9毫克。

通过上面的文章我们这知道了，哪些食物可以有效的增加男性的含精量，希望能给男性朋友带来帮助，这种食疗的方法只适合一部分的人，如果你的不育情况很严重那么建议你及时的去看医生。

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