南瓜可提高男性精子质量

 生活中我们每个家庭都有属于自己的宝宝，但是有的饿家庭却没有属于自己的宝宝，其实没有宝宝可能是男人的原因当然也可能是女人的原因，而男性的原因只要是因为精子的质量不好，所以我们要通过饮食来改善。

这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量;而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。

而要生一个健康的宝宝，不光是男性，女性也要从进入育龄期的第一天起，就做足营养储备，而瓜子也正是提高叶酸水平的“妙药”。我国营养学家李瑞芬认为，每天吃一小把葵花子(约30粒左右)，对改善叶酸缺乏大有帮助。

所以要是男性的原因没有宝宝的话，我们就要在饮食充多吃一些冬瓜，这样才能有效的提高精子的质量。