适合男性的食物有哪些

 生活中我们的饮食对于我们的生活是比较重要的，其中男女的饮食也是存在很多的问题的，所以我们就会出现男人和女人的饮食需求不同的，下面我们就给大家说说比较适合男性食用的食物有哪些吧。

花椰菜

哈佛大学的一项新研究发现，十字花科蔬菜，如花椰菜(俗称菜花)，能预防膀胱癌。男性比女性的膀胱癌患病率高2到3倍。

烹调后的番茄

哈佛大学研究发现，每周食用番茄2到4次的男性患前列腺癌的风险减少了35%。

但是，生番茄没有这种保护作用，番茄红素与一些脂肪类物质烹调才有利于*吸收。

牡蛎

两到三个牡蛎可满足*一天的锌需求。

锌是男性生殖系统维持正常功能的重要元素。

花生酱

无论男女，心脏病都是第一杀手，但是，男性倾向于更早成为这种疾病的牺牲品。

研究人员预言，花生饮食可能比美国心脏学会的推荐饮食更有利于降低心脏病风险。

西瓜

55岁前，男性比女性更易患高血压。研究显示，富含钾的食品可降低高血压和中风的危险。

一大块西瓜含钾664毫克，含钾量超过一根香蕉和一杯橙汁。

上面这些食物都是比较适合我们的男性的饮食，这些饮食都是我们应该在生活中需要的，所以我们应该在日常的饮食中给男性加大的。