维生素C对吸烟饮酒者有好处

大家都知道吸烟喝酒危害大，可是大家还是都在吸都在喝，都说忍不住，这可怎么办呢？既然不可以控制住就预防预防吧！那么要怎样预防呢？应该吃些什么呢？

常抽烟喝酒的男性应多补充维生素C

过量饮酒与吸烟者血液中维生素C的含量明显偏低。维生素C是保持身体健康不可缺少的营养素，它具有诸多功能，如防止维生素A和维生素E的氧化，并在其协同作用下促进损伤组织的愈合，以及预防感冒、提高机体免疫力等。如身体内维生素C长期处于低水平而得不到补充，就会引发疾病。

维生素C对吸烟者的供给量应该是不吸烟者的2倍。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果。在储存和烹调过程中应尽量注意减少维生素C的损失，在日常生活中还可以服用一些维生素C的制剂。

吸烟饮酒对身体危害大，为了大家的健康，我们还是敬而远之的好！