男性保健要注意三大饮食误区

男性保健对于现代男性来说越来越重要，适当的进行男性保健能赋予男性更多的激情，这样才能在繁重的工作压力以及生活压力中继续打拼。

男性保健首先要排除的便是不健康的饮食习惯，比如以下三点：

1.无肉不欢

大部分男性都存在有无肉不欢的情况，可以说所有的男性都偏爱动物性脂肪，就算是一块诱人的水果派也及不上一块普通牛排能激起他的食欲。要知道，牛排等肉类是导致癌症发病率上升的因素之一，比如一些红肉消耗多的国家，前列腺癌的发生率也高。

但并不是说所有的肉都不能吃，除了红肉之外，还有一些白肉是健康的首选。比如鱼肉、鸡肉等，这些肉类具有抗癌作用，每周吃2—4次鱼肉，可使人患结肠癌的风险下降50%。

2.痛快喝酒

可以说男性是酒精最为忠实的“粉丝”，无论是个人聚会还是大型聚餐，宴席间都少不了酒精的存在，现代的各种商业谈判也都是酒桌上才能成功。但喝酒却不是一个多好的习惯，世界上每天有多少人倒在酒桌上再也醒不来，而且过量喝酒还会导致脂肪肝的出现，最终发展为肝硬化危机生命。

不管你是因为什么原因去喝酒，都应该控制在小酌的范畴内，切莫狂喝狂饮。根据美国专家的统计发现，嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。

3.坚决抵制零食

大部分男性都没有吃零食的习惯，并且也都认为吃零食是女性的特权，这也就是为什么女性寿命要长于男性的原因之一。男人们由于没有吃零食的习惯，因此经常都将每餐吃到十成饱，这样的习惯不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。

法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次，而以肥胖闻名的北欧人每天只吃3顿饭：充足的早餐、午餐和下午6点的晚餐，这就是他们肥胖的最终根源。

这些都是在男性保健中必须要更改的不良饮食习惯，这样才不阻碍男性的健康。