男人应和女人学吃什么

男人在吃东西的时候一般比较豪放的，除了南方的男性，一般吃饭不会太讲究也不会过于注重营养。他们受得了吃饭过了饭点再吃，喜欢多吃点肉，而种种男性饮食的习惯，往往有不健康的因素和会致病的可能性。男人应和女人学吃什么能更健康呢？

1、睡觉前4小时不吃东西。显然，这是女人为了减肥给自己定的规矩。如果刚吃饱就睡，脂肪铁定会囤积在体内，体重也就与日俱增了。也许很多人认为，女人更容易在睡前边看电视边吃零食，但男人和女人在零食的选择上有所差异。女人更喜欢水果、酸奶等低热量零食;男人则喜欢高油脂的食物，如油炸食品、肉、方便面等。结果，同样吃夜宵，男性摄取的热量当然高于女性。

2、一顿饭只吃八成饱。专家表示，尽管女人们常抱怨自己控制不住食欲，但她们的自控能力比男人强得多，一顿饭吃到八成饱就能放下餐具。我国02年膳食调查的结果证明，中青年人中，女性肥胖率明显低于男性。造成体重差异的主要原因，很可能是女性比较注意控制饮食。

3、吃东西讲究搭配。如同穿衣服一样，女人吃东西也讲究搭配。“红酒配红肉，白酒配白肉”，当这些饮食信条被男人打乱后，只有女人们在时时遵守。

对于男人喝酒就喝到痛快，除了吃饭不吃零食，这些如果能比较一下女人的做法，就知道健康女人的饮食是和男人有很大差异的。了解了男人应和女人学吃什么，对于进餐，对于饮的方式和度应该更好的把握。