提高男人生育力的食物有哪些

提高男人生育力的食物有哪些?男性不育是困扰着很多男性朋友的大问题，给很多男性朋友的身心健康带来了很大的影响，应该积极采取措施进行治疗。下面会为大家介绍提高男人生育力的食物有哪些，希望能够对您有所帮助。

提高男人生育力的食物有哪些?专家指出，*含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。男人在饮食方面多吃些补肾填精、益气养血生精的东西，可以有效的提高精子的质量与活力。

1、食用含有镁的食物。镁可以调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等。

2、精氨酸是精子的重要组成部分，可以提高精子的活动能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

3、精子中还富含微量元素锌，它对维持男性的生殖功能起着很大的作用。因为锌是精子代谢所必需的物质，并且可以增强精子的活力，富含锌的食物有牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等

4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性等起着很重要的作用。如果机体缺钙会使精子的运动迟缓，精子体内蛋白酶的活性降低。所以男性应多摄食富含钙的食物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带等。

以上就是关于提高男人生育力的食物有哪些的介绍，男性朋友在日常生活中多食用以上食物，以预防男性不育的发生。