真男人必吃的三种食品　　

美国人为了提高性生活质量，会使用各种增加性趣的手段。美国《财富》杂志日前透露，美国男士钟情3大情趣食物：橄榄油、三文鱼和坚果。

　　文章中提到，要提高性欲，很重要的一点就是让你体内的血液循环加快，而富含Ω-3脂肪酸的食物就具有这样的作用，橄榄油、三文鱼和各种坚果类中的Ω-3脂肪酸含量，比其他食物都高。


　　“此外，脂肪是我们身体生产荷尔蒙必不可少的重要原料，胆固醇通过肝脏代谢后，就会转变成为性爱的能量和驱动器，而我们摄入的必须是好的脂肪，橄榄油、三文鱼和坚果无疑成为最佳选择。”世界性学学会主席BeverlyWhipple教授说。

　　很多美国男士很注重多摄入这3大情趣食物。例如，把各种凉拌菜或沙拉中都加入橄榄油，一周吃两到三次三文鱼（生吃熟吃皆可），在办公室的抽屉里放一盒坚果等等。

　　长期实践后，他们发现，不但他们的性生活质

　　量有所提高，连血脂都得到了改善，有前列腺炎的人，症状也得到了缓解。

　　专家点评

　　北京煤炭总医院泌尿外科博士陈亮：这三种食物富含不饱和脂肪酸，即Ω-3脂肪酸，有利于调控体内脂质类代谢平衡，改善局部器官代谢状况，从而增加性勃起的次数。但过犹不及，任何食物都不能过量，例如坚果吃多了，会增加体内的脂类积淀，不易代谢，会适得其反。其实男性性功能的好坏取决于自身因素。所以男人要适当运动，均衡饮食，良好心理调适才能使身体达到健康平衡的状态，这也是保持男性健康的根本。