两道药膳 卵子健康餐

当女人过了三十岁的时候，卵巢就开始慢慢衰退，其卵子的质量的也大大的下降。但专家介绍，女性朋友们通过日常保养卵巢，科学饮食是可以延缓衰老，增强其卵子的质量。那么女性朋友如何吃才能吃出健康的卵子呢?下面小编就为你介绍保养卵巢，吃出健康卵子的两款健康餐。

莲肉白果粥

材料：莲肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。

做法：

1.莲肉、白果、胡椒捣碎。

2.锅中放入适量清水，糯米和准备好的食材一起一同放入沙锅，大火煮粥，空腹代替早餐。

赤小豆粥

材料：赤小豆、粳米各100克。

做法：

1.赤小豆清洗干净，放入锅中加入适量清水和粳米同煮成粥。

2.根据个人口味加适量白糖调味，代替早餐，每周吃1次即可。

女人要想保养卵巢，那么从以上的这几个方面做起，延缓女人衰老程度，让女人们的魅力更加大。

除了科学的我饮食外，小编还要提醒女性朋友们要远离电脑，因为电脑的辐射会也会影响卵巢的质量。而电脑辐射最大的地方不是显示屏而是电源。笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好方法就是充好电源，使用的时候拔掉电源进行工作吧!