乳房保健：3类食物让胸部迷人更健康

要想胸部迷人又健康，仅靠一些美胸大法是不够的，还应做好乳房保健。那么，乳房怎么保健？多吃营养丰富、含有足够量动物脂肪与蛋白质的食物，这样才能使你的胸部迷人更健康。下面，就为大家介绍3类营养食物，保证你吃了之后胸部更迷人更健康。

保养乳房的3类营养食物 胸部迷人更健康

第1类、脂肪

乳房是一个储藏脂肪的大仓库，其组织内脂肪很多。但是，在补充营养的过程中，应该适当吃一些脂肪丰富的食品。另外，有些女性为了减肥而盲目节食，这是不科学的，这样就会造成营养不良，限制乳房的发育。

第2类、胶原蛋白

要想乳房光洁度好，而且富有弹性的话，就应该多补充胶原蛋白，比如猪蹄、牛蹄以及鸡鸭爪等。另外，胶原蛋白的形成与维生素C以及蛋白质有密切关系，所以，为了乳房健美，应该多吃一些富含维生素C的食物，如胡萝卜、橘子等。

第3类、钙和维生素

平时还应该摄取足量的钙质和维生素，然后再结合适当的胸部锻炼，对乳房的发育是很有好处的。所以，可以多喝牛奶、花椰菜以及卷心菜等等。

以上3类营养食物，让你不费吹灰之力，便可轻松成就迷人又健康的胸部，所以你一定不要错过喔！