冬季养生:女性喝杏仁粥的好处

杏仁有助女性朋友减压，随着工作负担的加重，当你在身处一片混乱之中的时候，你是不是快要抓狂了呢？不要着急，先抓一把美国大杏仁尝尝。

杏仁有苦杏仁和甜杏仁之分。苦杏仁供药用;甜杏仁虽也入药，但主要供食用。中医认为，甜杏仁有润肺除燥，止咳滑肠之功效。现代药理研究表明，杏仁中含蛋白质27%，脂肪油53%，碳水化合物11%，还有钙、磷、铁、胡萝卜素和苦仁甙等多种营养成分，尤其富含钙质，含量是牛奶的两倍。另外，微量元素硒的含量也居各类坚果之冠，硒和杏仁中的维生素E结合，能更好地清除*内的自由基，具有预防疾病和延缓衰老的作用。

杏仁粥既能防治因寒冷干燥而引起的干咳无痰、咳喘和肠燥便秘，还可补充*内水分，其营养又易被*消化吸收，故特别适合老年人在冬季食用。

杏仁有助女性朋友减压，不仅如此，杏仁还含有丰富的单不饱和脂肪酸、维生素E、蛋白质、膳食纤维、锌、钙、镁等微量元素。冬季女性除了可以喝杏仁粥以外，还可以多喝喝养生汤，养生汤也具有不同的功效。