这些排毒食物 女人多吃补气排毒

现在社会高速发展的同时，环境的污染似乎也跟着，大多人身体都在慢慢累积着有害物质和过剩营养，导致身体不堪重负变得肥胖和没精神等状况，试试这些清洗身体内部的食物吧。

1.纤维质食品

纤维质食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。

2.绿豆汤

绿豆可以降低体内的胆固醇含量，具有保护肝脏、防治过敏的作用。绿豆含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分，常喝绿豆汤可助于排出体内毒素，促进身体的新陈代谢。秋冬之际，绿豆汤也是排毒养颜佳品。

3.多喝水

每天保证两公升的水，就可以通过尿液的排出不少毒素，减轻肾脏的负担。喝水也有最佳时间的讲究。早晨起床时喝水，既可以给机体补充足水分，又可以促进毒素的排出。

下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间，应多喝水。晚上9点是*免疫系统最活跃的时间，此时及时补充水分可促进*恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。