女人的节日 健康食材排行榜

食补养生是女人美丽的秘诀，春季，哪些食材更能让女人的美丽加分。虽然女生节和三八妇女节都已经过去了，但是，女性的保养是要一直进行的，一起来看看让女人吃了会更美丽的食材排行榜吧。

西红柿。餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，其实西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素c，可以预防感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。番茄要是弄熟了吃，能增加番茄红素的释放，如果你想补充维生素c，生吃是不错的选择。健胃消食，生熟两吃，各尽其效，而番茄炒蛋是营养的绝配，高胆固醇的蛋黄和降胆固醇的西红柿、植物蛋白和动物蛋白的完美结合，但没熟的青西红柿是有毒素的，千万注意。

香菜。香菜因为味道特殊，很多人都不爱吃，香菜当中有丰富的矿物质、维生素A、维生素C等微量元素，对于维持血糖稳定，对抗癌症效果都很明显。而且人在年过40之后身体内的骨生成减少，骨皮质变薄，尤其是妇女，很容易形成骨质疏松。所以进入中年期的女人多吃一些含有硼的食物，诸如香菜，可以有效保护骨骼，防止骨质疏松困扰。容易患感冒的人，却应该避免食用香菜，因为这类人常存在不同程度的气虚，而香菜味辛，多食或久食，会耗气、损精神，进而引发或加重气虚，导致感冒更加频繁。

蔓越莓。蔓越莓可预防妇女常见的泌尿道感染问题。蔓越莓会使尿液酸化，让泌尿道成为细菌不易生长的环境，并且让引发尿道感染的细菌难以附着在尿道管壁上。蔓越莓还可养颜美容，维持肌肤年轻健康，它一面抵抗自由基对肌肤造成的老化伤害，一面为肌肤添加所需的营养元素维生素C。:果农在出售新鲜蔓越莓时通常会带着茎部一起，可以从其茎部坚挺的程度以及果实色泽的状况来判断其新鲜程度，挑选色泽明亮、饱满结实的。一般来说，颜色越深红，其中花青素的含量也越高。