有利于调理月经不调的食疗

月经不调是很多女人的“暗疾”，它会严重影响女性身心健康。常见的月经不调症状有痛经、月经量少、月经期不准等等，那么，女性该如何解决月经不调问题?营养师建议中医有一些中药有“药食同源”的特性，女性可以通过食用一些食疗，达到治疗月经不调的目的。哪些食物可以解决月经不调?下文是专家介绍。

月经不调

可调理月经不调的食疗

1、当归

当归是一种传统的中医药，不仅能当作药物用，而且还可以食用，是极好的养生滋补品。

同时，当归在生活中也很常见，我们也会经常看见有人会用当归泡水喝，在当归中含有丰富的纤维素，这种物质被*摄取之后进入肠道中能很好的促进积存在肠道中的毒素进行分解，大大降低了毒素和肠道接触的时间。

从而能起到不错的润肠通便的效果，这对于防治便秘、保护肠道健康发挥极好的作用。

另外中医认为当归具有补血养血、镇静止痛的作用，所以女性经常喝点当归泡的水还能很好的为身体进行血液的补充，另外还能有极好的止痛效果。

2、枸杞

枸杞是人们常见的一种食物，在日常利用其泡水喝能起到极好的调节经期的目的。在枸杞中含有枸杞多糖。

这种物质被*摄取之后能快速的提高*内的糖分，从而能快速的进行能量的补充，这对于增强*的活力以及增强身体机能、消除疲劳都有很好的效果。

现已有很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。

3、益母草

益母草对于调节女性经期方面有极好的作用，所以在日常便可以利用益母草泡水喝，能起到非常不错的调节月经不调以及缓解痛经的效果。

在中医理论中认为，益母草具有养血活血、调理月经的作用，因此对于患有经期不调的女性而言，经常喝点益母草泡的水则能起到非常不错的治疗月经不调、缓解痛经等诸多不良症状。

所以，在经期到来之前的一个星期左右，我们便可以利用益母草泡水喝了。

但是在用益母草泡水喝的时候，连续喝3天就可以了，因为益母草本身还有补血的效果，如果喝太多反而会引起适得其反的效果。

此外，在益母草中还含有诸多重要的微量元素，其中硒、锰等都是重要组成成分，而硒元素能很好的提高*细胞的免疫能力，对于缓解动脉硬化的产生、增强自身的抵抗疾病的能力有很好的效果。

同时，益母草中所含有的锰元素还具有抗衰老、缓解疲劳的功效，因此，女性经常用益母草泡水喝能调节月经、美容养颜、缓解疲劳，一举多得。

今天介绍的中药也是食材，可以制成中医食疗，有调理月经不调的作用。女性需注意食疗不等于药物，只能起到辅助治疗效果，当医生认为你需要用药治疗月经不调时，就要配合医生积极用药。月经不调的治疗方法有很多，食疗是比较简单的方式，如果你对食疗感兴趣，不妨来试一试。