盘点8种乳房最爱的食物

乳房是女性的焦点，所以要倍加呵护，平时除了选择合适的胸罩穿戴、适当的给予乳房按摩以外，在饮食上也要特别照顾乳房，让乳房能够充分的吸收营养。那么，乳房最喜欢吃什么呢？下面一起来仔细看看吧。 

1、菌类 

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强*免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。 

2、谷类 

谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。 

小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。 

3、鱼类及海产品 

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含*必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。 

4、大豆 

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。 

如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 

5、蔬菜 

蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。 

6、各色水果 

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。 

7、海带 

海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。 

8、坚果、种子类食物 

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加*对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

以上8种食物都是女性乳房的最爱，所以女性朋友们一定要舍得吃这些食物，它们会给你的乳房提供最好的营养成分，让你的乳房进入最佳状态，这样，才能让你的体态更为优美，给你更添一份美丽和自信。