多喝美容养颜粥 美丽吃出来

很多人面色无华，肤色晦暗，或者肌肤粗糙，又长痘又长斑，这些状况往往都是身体内在环境出了问题，如果只是通过面部护理是解决不了问题的，所以应该多吃以下几种美容养颜粥，让美丽由内而外的吃出来。

美容养颜粥一、黑米黑豆粥

材料：黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2个，大米2把，红糖适量。

做法：中午将原材料泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟即可。

功效：黑米和黑豆含有丰富的B族维生素、微量元素及黑色素，黑芝麻补益肝肾，滋润五脏，都具有美容乌发的效果。脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。

美容养颜粥二、白兰花粥

材料：粳米100克，白兰花10克。

做法：先将白兰花洗干净，然后加适量水熬煮成浓汁，用白兰花汁熬粥即可。另外，待粥冷却之后还可依据个人的口味加入蜂蜜等调味品即可。

功效：此粥不仅具有美白养颜的功效，同时对于秋冬季高发的支气管炎、咳嗽等病症也有一定的辅助治疗功效。

美容养颜粥三、薏仁莲子粥

材料：薏仁150克，莲子50克，红枣10克，冰糖适量。

做法：首先提前浸洗薏仁三个小时，将莲子去芯，用冷水洗干净。其次在锅中倒入适量的水加入薏仁、莲子、红枣等材料焖熟，加入冰糖，直至成粥状即可食用。

功效：此粥不仅具有清热、消肿等功效，而且还能帮助消除脸上的各种色斑，特别是针对蝴蝶斑、老年斑等效果显著。

美容养颜粥四、山药枸杞粥

材料：山药50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖均适量。

做法：

1、将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份。

2、然后把山药去皮，切成块状，其间可用温水浸泡枸杞子。

3、往锅中倒入冷水，再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮，直至成粥状改用小火并不断搅拌，加入白糖、蜂蜜等调味品即可。

功效：此粥主要具有美容养颜、祛斑等功效。

美容养颜粥五、橘子山楂养颜粥

材料：橘子、山楂、粳米均适量。

做法：

1、橘子剥皮之后逐瓣分开，用牙签剔走橘子核，再切成小一点的形状。

2、山楂洗净，切开，去除种子。

3、粳米洗净后用冷水浸泡，大约1小时之后捞出，沥干水分。

4、锅内加入适量冷水，再放入山楂、橘子、粳米，旺火烧开之后转小火，熬煮成粥之后，加入白糖即可食用。

功效：此款粥有护肤美容，淡斑美白。

美容养颜粥六、番薯粥

材料：番薯100克，粳米150克。

做法：将100克番薯清洗干净并切成小块，与150克粳米及适量清水同煮成粥，可作为早餐和晚餐食用。

功效：番薯是人们经常食用的食物，在《纲目拾遗》中记载道番薯可“补中、和血、肥五脏”。另外，中医中认为，脾为气血生化之源，可以将水谷化生为气血，起到滋养面容，改善面部肌肤的作用，使人容光焕发。吃番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用，达到滋润肌肤、美容养颜的目的。

今天给大家介绍的6种美容养颜粥都是非常简单的，大家很容易就能上手，而且味道也都很不错，对女性而言都是些既美味又养颜的食物，所以，要想美丽，先要从自己身体内部着手，只有吃对了，才能越来越漂亮。