巧用养生食疗法帮助调节月经

每个女人每个月都有一段特殊时间，有些人在这段时间过的特别辛苦，那就应该在日常生活中多多的调理自己的身体喽。下面我就给大家来介绍几个常用的养生食谱，各位姐妹们不要错过哦。

吃的清淡些

治疗月经不定期

原料：柴胡、香附、川穹、当归各15g，粳米150g，白糖少许。

制法：四味中药入药罐，加入清水煎浓汁，去掉药渣作备用，连同粳米入锅中，小火煮粥即可食，最后白糖来调味。

功效：疏肝理气调经血。

山药羊肉汤

原料：羊肉150g，山药、当归、熟附子各10g，姜、葱、精盐各少许。

制法：羊肉洗净切成块，附子当归纱布包，山药捣碎作备用。羊肉药包和山药，一同入锅加清水，大火烧沸去浮沫，小火煮至肉烂熟，然后放置90分钟，取出药包再调味。

功效：补肾助阳可调经。

苏木黑豆汤

原料：黑豆50g，苏木15g，红糖少许。

制法：黑豆、苏木同入锅，加入清水小火煮，煮至黑豆变熟烂，放入红糖去苏木。

功效：补肾滋阴活经血。

以上介绍的食疗，各位小姐妹可以试试看哦。还有注意，在经期，注意保暖哦。