呵护乳房的饮食秘诀

拥有健康而丰满的乳房是每个女性都梦寐以求的。有的人为了实现这一点，甚至不惜去做丰胸手术，单着手术失败的风险不说，还遭受很多痛苦。实际上健康的饮食才是乳房丰满健康的保证，下面小编就为大家介绍一下保证乳房健康的秘诀：

想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，因为植物性脂肪的主要来源是植物性油，含有*必需的脂肪酸。此外，多吃海藻等海产植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不饱和脂肪，少吃肉食，多吃含纤维素丰富的食物，都有预防乳癌的功能。

蔬果牛奶鱼肉能丰乳：

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能起丰胸作用。

干果类：

红枣、桂圆是很适合用来作为丰胸甜点的材料。它们都具生津补血、滋阴补阳的功效。

以上就是小编为大家介绍的保证乳房丰满健康的秘诀，实际上乳房是否丰满并不重要，其健康才是女性真正应当关注的，所以大家在追求好身材时一定不能舍本逐末。