女人30岁后应多吃3种食物能祛斑+防皱

女人30岁之后，美丽的容颜就在开始慢慢衰老，身体就会出现一些衰老特征，除斑防皱方法就要开始利用起来，岁月给女人带来雀斑、皱纹等皮肤问题，步入中年，女性朋友应该多吃以下3种食物。

防粉刺食物

内分泌失调可能导致长粉刺。预防方法是摄取B族维生素，尤其是能促进皮脂代谢的维生素B2(鸡蛋、肝脏等)和促进皮肤新陈代谢的维生素B6(金枪鱼等)。

防色斑食物

随着年龄增长，很多女性朋友会长色斑。预防措施是多摄取具有强抗氧化性的维生素E(杏仁、芝麻等)和有抑制黑色素生成作用的维生素C(草莓、猕猴桃等)。

防皱纹食物

要预防脸上长皱纹，多摄取能保持皮肤弹性润泽的胶原蛋白(猪皮冻、鱼皮冻、牛蹄筋、猪蹄等)和能促进胶原蛋白合成的维生素C，两者一起摄取能令体内的胶原蛋白量保持平衡。

各位爱美的女性，千万别错过了以上三类食物，如果你放弃了一种食品，就等于放弃了一次绝佳的美容机会!

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