女人年轻的秘诀少吃这些食物

留住青春是每个女人的梦想。而女人想守住年轻就是对抗衰老，对抗衰老的关键就在于抗氧化。因此，女人年轻的秘诀就是抗氧化!那么，哪些食物中含有抗氧化剂呢?小编为您揭晓哪些食物要减少食用，为了我们的年轻美丽的容颜。

我们都知道，氧气对我们的生存来讲是绝不可缺少的。但是，氧气同时又可以发生若干化学反应，使其他分子“氧化”。而这种氧化又会生成自由原子基。自由原子基是一个相当复杂的概念，但是简单地说，就是它们在化学上是非常不稳定的原子，会对*造成各种各样的危害。

自由原子基与我们人类的很多疾病都有关，包括癌症、冠心病、早衰等。自由原子基通过破坏健康细胞，加速了*的衰老过程，并且能够破坏细胞核中的DNA，从而引起细胞病变和癌变。不过，我们所吃的食物中的抗氧化剂，恰恰可以避免体内生成自由原子基。包括哪些食物呢?

1、维生素A——橙子等黄色水果;胡萝卜、南瓜等蔬菜;鱼等。

2、维生素C——水果(尤其是柑橘类水果);绿叶蔬菜如椰菜、菜花等;浆果类如草莓、蓝莓、覆盆子等;以及马铃薯和甜薯等。

3、维生素E——坚果、种子、鳄梨、蔬菜油、鱼油等。

4、硒——巴西果、金枪鱼、卷心菜等。

5、锌——南瓜、葵花籽、鱼、杏仁等。

6、鹿胎——采用促卵泡生长法，激活卵巢功能，平衡体内雌孕激素从而恢复女性正常月经。更能有效推迟绝经期，延缓更年期的到来哦!

让女人年轻美丽的秘诀就是，抗氧化清除或抑制体内的自由基、保持机体的正常代谢与运作。机体的年轻才是容颜年轻的资本!

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