巧用四种饮品帮你缓解经期不适

在生活中因为不良饮食习惯、压力过大或者缺乏运动，更是加剧了经前综合症的症状。所以我们要通过饮食等方法来缓解的，下面我们就给大家说说哪些方法可以帮助我们有效的缓解女性的经期不适吧。

佛手玫瑰解郁茶：养血理气

材料：佛手柑、玫瑰花、香附、山楂、红糖各9克、生姜3片。

作法：放入全部材料用500cc热水冲泡15分，当茶饮用。

功效：可疏肝理气养血，舒缓乳房胀痛、胸闷、腹胀等症状，也能让脸色红润。

冬瓜薏仁水：护肤美白

材料：冬瓜皮100克、薏仁15克。

作法：冬瓜皮与薏仁洗净加入350cc水，水滚后转小火，煮约20分钟后，只喝水，连续喝3、4天便可见到效果。

功效：冬瓜皮富有维生素B1、B2，可缓解经前的紧张、易怒，且有利水、美白功效。

玉枣粥：好心情

材料：小麦15克、大枣10颗、玉竹9克、米1杯。

作法：将材料洗净后，加入500cc的水熬煮成粥。

功效：有养阴补肝的功能，可治疗失眠、口干，避免心情烦躁与情绪失控。

金丝薏仁水：消水肿

材料：玉米须20克(若是新鲜的玉米须，则需要40克)、薏仁30公克、白醋5cc。

作法：洗净玉米须、薏仁以1000cc冷水煮沸，以小火煮15分钟，再加入白醋煮5分钟即可。

功效：可利尿、消小腹水肿。

上面的这些饮食都是从不同的角度来改善我们的经期的不适的，这样我们能就改善我们的身体情况，也能让我们在经期的时候更舒服了。

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