两款饮食改善女人秋冬体虚

每到秋冬的时候，很多女性都是容易感到体虚的，这个时候女性就要充分的给我们的身体进行保健的，但是我们要注意的保健用饮食的方法更有效的，下面我们就给大家说说两款改善体虚的饮食吧。

食谱一：刀豆鸽肉汤：(壮阳散寒和中健胃)

材料：鸽子1只、刀豆30克、山药20克、葱1根、酒2大匙、盐1匙。

制作：先将鸽子去内脏洗净，用开水氽烫滤去血水，放入炖锅中，将鸽肉煮酥，然后刀豆去蒂洗净，山药刨皮切片，加入锅中再煮20分钟，加调料再煮开即可食用。

食谱二：海参羊肉淡菜汤：(暖肾补虚益劳)

材料：海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙。

制作：羊肉洗净，用热水氽过后切片，浸泡后的海参洗净泥沙切片，淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中，加调料同煮数小时，至肉酥汤浓，即可食用。

上面的两款美食都是适合我们日常生活中采用的，这样都是能更有利于我们的健康的，所以体虚的上面的两款饮食都是适合大家的。

好文推荐:

天然青霉素食物能有效缓解流感 >>>