合理的饮食是女人长久拥有美丽的秘诀

爱美的女性总是希望自己的皮肤永远是光滑白皙的，很多的女人为了让自己的皮肤依然青春，就会使用很多的护肤品，保健品，其实最重要的还是食疗，在当今社会，快节奏的生活步伐，更是成为女性衰老的催化剂。合理的饮食是女人更长久的拥有美丽的秘诀。下面就为大家介绍女人抗衰老的饮食秘方。

养成稳定的、良好的饮食习惯，坚持早吃好、午吃饱、晚吃少的原则：

现在很多人都对早餐敷衍了事，有时候甚至不吃;中餐马马虎虎;只有晚上回到家就大吃特吃。这种吃法虽然说很随性，有时候节省了不少时间。但是长期用这种不规律，不健康的方法饮食，容易引发胃病、，脂肪积聚，甚至恶化为高血压、高血脂、糖尿病、心脏血管等疾病，威胁生命健康!

早餐要吃好：

早餐是一日精气的来源，每天早晨需要摄取身体所需的各种营养元素。害怕麻烦的话可以试一下下面几种食物，帮助你简单快速地完成营养早餐：

燕麦粥 ――一碗热气腾腾的燕麦粥，加上香蕉或者鸡蛋，不仅美味，耐消化而且可以保护心脏。

全麦面包――可以跟果酱或柠檬酱一起吃。

酸奶――酸奶可以增强肠胃的抵抗能力，但是不宜空腹食用。

豆浆――豆浆有防高血脂、高血压的功效。还有助于养颜美容。

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