为白领女性打造最营养健康的饮食

我们都知道白领一般都是脑力劳动，而且由于长期的久坐影响身体健康，那么对于白领女性来说怎样的饮食才最有利于身体健康呢，下面我们一起来看一下：

为白领女性打造最营养健康的饮食

健康早餐

每天早晨一杯新鲜的牛奶、几片全麦面包(或其他面点)和一片火腿。这份早餐只需要几分钟就能解决，却会使人感觉精神抖擞，如果不吃早饭，整个上午都会感到能量不足，工作效率难以提高，所以每天必须吃好早餐。

健康零食

因为工作忙，午餐可能没有时间，晚餐也可能会推迟。提前准备好“健康零食”，不妨在办公桌中腾出一个小抽屉，放些经过营养强化的谷物脆片、杏干、葡萄干、香蕉片、红薯干之类，再备上盒装灭菌牛奶和纯果汁，在你饥饿的时候会助你一臂之力。

健康用餐

多吃些豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳、蔬菜等，远离脂肪含量过高的食品。

通过上面的文章我们知道了，白领女性应该怎样的饮食才能更健康，希望对大家有所帮助，我们在注意饮食的同时也要适当的进行体育锻炼，才能有更好的身体。

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