三大催乳食物

现在有好多女人在刚生完孩子的时候，没有奶喂给孩子，这样不仅对孩子不好，而且对自己的身体也很不好，那么怎样才能让女人有乳汁呢，下面我们一起来看一下三种催乳的蔬菜：

三大催乳食物

1、茭白：传说武则天产后少乳，又大便秘结，口腔溃疡，但她畏苦吃药，当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方，菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，竟奏奇效。

茭白作为蔬菜食用，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。

2、金针菜：金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。祖国医学认为它有利湿热、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

3、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

通过上面的文章我们知道了，哪些蔬菜可以催乳，希望对大家有所帮助。

好文推荐:

你步入亚健康的大军了吗？ >>>

测测你属于哪种情感亚健康 >>>

盘点：国人的十二大亚健康饮食习惯 >>>

OL一族如何迎战亚健康？ >>>

10种让你踏实睡一晚的食物>>>

十大饮食习惯让你的减肥不反弹 >>>