喝水中不为人知的小秘密是什么

保健水应该怎么喝水才是更好的呢？对于肥胖的人来说，加强身体的消化功能，有助于保持身材。因此下面请看内容介绍喝水中不为人知的小秘密 ？

肥胖：餐前餐后喝杯水。*内的很多化学反应，都要在“水”里进行。有了足够的水分，才能保证身体的代谢机制正常运转。

感冒：喝更多的水。《纽约时报》2011年1月21日撰文指出，感冒时多喝些水或纯果汁，对于疾病康复很有帮助，因为有助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸舒畅。此外，如果发烧了，*出于自我保护机能的反应要自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，需要补充大量水分。

便秘：大口喝水。便秘的成因简单地讲有两条：一是体内有宿便，缺乏水分；二是肠道等器官没有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。北京中医药大学东直门医院内科教授姜良铎告诉记者，中医认为便秘的原因之一，是*缺少津液，大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。医院营养科主任营养师陈霞飞建议，便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳，所以最好每天喝一杯高纤蔬菜汁。

呕吐：喝点淡盐水。呕吐是*吃了不洁食物后，自我保护的一种表现。为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状，可以适当喝些淡盐水来补充体力，缓解虚弱状态。

喝水中不为人知的小秘密？多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温调节，促使体内病菌迅速排出。如有喜欢可以登录寻医问药网。