几种粥膳的做法

粥膳在我国已经有很长的历史了，粥膳的形式多种多样，而且其中富含的营养也是多种多样。下面就来介绍一下粥膳的功效和几种粥膳的做法，希望给大家的健康生活带来一丝的帮助。

粥膳的功效

粥膳是滋补佳品，女性常食适合自己体质的粥膳可增强体质、预防疾病、延年益寿，还可用于某些疾病的食疗。另外，有些粥膳还具有十分显著的美容养颜功效，如 养颜润肤、延缓衰老、排毒祛痘、淡斑美白、乌发养发、保健牙齿、减肥瘦身、丰胸美体等。

【油菜粳米粥】

【材料】鲜油菜100克，粳米半杯

【做法】1.粳米洗净，放入锅中加适量水煮成粥。

2.油菜洗净，加入锅中，用小火煮成粥。

【荷花粳米粥】

【材料】干燥荷花2小匙，粳米半杯。

【做法】1.将干燥荷花研成细致粉末。2，粳米淘洗干净后与适量水一同放入锅中煮粥。3，待粥熟时，撒入花末，调匀即可。

【樱桃银耳粳米粥】

【材料】水发银耳50克，罐头樱桃2大匙，粳米3大匙

【调料】糖桂花、冰糖 适量

【做法】1.粳米淘洗干净，加适量水放入锅中煮粥。2.粥熟后，入冰糖溶化，加入银耳，煮10分钟，再入樱桃、糖桂花，煮沸即成。

当然粥膳不仅仅是局限于这几种，更多的粥膳等着人们去品尝与烹制。