五大食物挖掘女人的潜在魅力

当身体处于健康状态时内在的美丽就会自然而然的焕发出来，而要想保持身体的健康，首先应该保证饮食中的营养成分。

专家指出，五大食物挖掘女人的潜在魅力：

维生素C

维生素C能够保护皮肤免被阳光晒伤并且可以清除自由基造成的损伤。自由基会破坏胶原质、弹性蛋白等紧实皮肤的纤维，富含维生素C的食物包括红甜椒、柑橘类水果、木瓜、猕猴桃。

健康油

与商用油相比，轻榨优质橄榄油、冷压榨或者机器压榨油等高品质油更易处理，可能帮助保留更多的改善皮肤营养物质，可以起到润滑皮肤的作用。

绿茶

绿茶能够为皮肤打造一道保护屏障，可以阻止发炎，延缓DNA受损，预防太阳晒伤皮肤。大量的化妆品中均含有绿茶成分。

维生素E

维生素E是一种抗氧化剂，可能保护皮肤免受阳光的晒伤。除此之外，维生素E还具有抗炎和提高免疫力的功效。含有维生素E的食物包括植物油、坚果、种子、橄榄。

脂肪酸

欧米伽-3和欧米伽-6等必需脂肪酸可以为皮肤打造天然的隔油障，从而起到防止皮肤干燥和受损的目的。它们是必需的脂肪可以让皮肤更光滑、更年轻。富含必需脂肪酸的食物有橄榄油、芥花籽油、亚麻、胡桃。

上面具体为大家介绍了五大可以挖掘女人潜在魅力的食物，女性朋友可以在日常生活中多食用以上食物，让自己更加健康。