三类蔬果帮助女性排毒

近年来，由于饮食的多样化，很多女性都会出现长痘、上火等现象，这主要是因为身体里有毒素，应该积极排毒，专家指出，以下三类蔬果帮助女性排毒效果很好可以多吃。

首先女性朋友可以适当的食用一些凉性蔬菜。夏季对*最重要的影响就是暑湿，暑湿侵入*后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当的摄入一些凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水和排毒通便。

其次可以多吃一些“杀菌”蔬菜。主要是指葱蒜类蔬菜，大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等，它们含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌病毒有杀灭和抑制作用。

另外，还可以多吃一些瓜类蔬菜。夏季正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季，这些瓜果蔬菜含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。特别是苦瓜，它不仅清邪热、解劳乏，还可增加食欲，提神醒脑。

以上三类蔬果可以帮助女性排毒，为了自身的健康，女性朋友可以多食以上蔬菜，避免对身体不利的因素发生。