健康食物让女性魅力四射

健康食物让女性魅力四射

1、养颜：

葵花籽和南瓜籽富含锌，*缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。

人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。

同时，每天早晚各吃一个猕猴桃，猕猴桃富含维生素C，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质。

2、美发：

人到30-40岁，头发开始老化。而头发的健美是美的关键，青年期就要给予适当的养护。

鸡蛋富含硫，每周吃4个鸡蛋，可以使头发亮泽。

锌和维生素B族可以延缓白发的生长。

3、明目：

明亮而有神的双眼，可以增加一个人的自然美韵。每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜。

胡萝卜富含维生素A、E，能增强视力，起到明目的作用。