药膳怎么做才能达到效果

药膳怎么做才能达到效果。在煲的汤里放一些具有补血、补气、补肾等效果的中药材，就成了药膳。但我们都知道是药三分毒，怎么做药膳才能既能保持汤的营养，又能发挥中药材的效果，同时去除药的毒性呢？

　　煲汤是市民煮药膳的常用方法。一些市民自己搜罗药膳偏方熬药膳，抓起当归、黄芪、枸杞等药材和羊肉、牛肉烧煮，以为这就成了药膳。对此，专家表示，药膳并非是中药、食物的简单相加，盲目进补反而适得其反，应当在医生指导下选用药膳。编辑推荐：合理药膳扑灭春季感冒

　　专家提醒 药膳讲究药物与食物合理配比，不少中药材需经过预先炮制等工序才能加入菜肴中，而且加什么中药、药量多少都需要考虑到市民的个*质，不能随心所欲。

　　对于大多数药膳配方，如果市民自身不了解药材特性，千万不要自行组合，如果中药、食物搭配不当、食用过量，可能会造成牙疼、腹泻、增加血糖等副作用。编辑推荐：药补不如食补 常见药膳大解析

　　药膳应选用药性平和的滋补药，如枸杞子、冬虫夏草、山药等，一次用药不要过于繁杂。药物过多，作用可能会相互抵消，于进补无益。

　　另外，中药与食物也存在相当多的搭配禁忌，虽然不少禁忌目前也有待科学证明，但在制作药膳时一般都会遵循古人经验。例如猪血忌地黄、何首乌， 鲤鱼忌朱砂， 萝卜忌地黄、何首乌， 狗肉忌杏仁等等。编辑推荐：中年女性7款养颜药膳