月经经常推迟吃什么调节好

月经经常推迟吃什么调节好？我和我老公准备怀孕，现在一直在做孕前的准备，一直在记录每个月的月经情况，可是我发现这几个月，月经经常会推迟几天才会来。我一直饮食挺规律的，也没有什么不良的嗜好，为什么会这样？我要吃些什么来调节好呢？编辑推荐：月经不调吃什么好

专家回答：一般女性月经周期一般为28～30天。提前或延后7天左右仍属正常范围，月经周期长短因人而异。但是如果超出7天后还没有来月经，即为月经推迟。目前月经推迟主要需要考虑两个方面的原因，首先是妊娠，其次是月经不调。

而根据你说的情况，月经推迟应该属于月经不调导致的。那么这种情况，可以通过饮食来调节月经推迟。

1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳当，避免加重MC的各种不适。编辑推荐：四类月经不调女性的饮食禁忌

2、摄取可意的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，增补经期所流的营养素、矿物质。

3、避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增设焦虑不安的心思，可改喝大麦茶、薄荷茶。另外，避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

4、多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促成动情激素排放，增设血液中镁的含量，有调整月经及从容神经的作用。