女人吃这些养生美食，永葆18岁

要知道，因为它们的颗粒较小，它们也就比其它食物更容易吸收杀虫剂之类的化学物质。如果削皮，其所含的大部分营养也就会被“削失”了。碳水化合物越复杂，*从中获得的能量所持续的时间就越长，人也就会越健康。最好选择不含防腐剂山梨醇的纯天然果酱。

18岁的年龄是最美好的年龄。那个时候，皮肤光滑富有弹性，肌肉紧绷。你想保持18岁的面容，那么请注意下列的饮食方案，他们将会在驻颜保容上助你一臂之力：

多食含抗氧化剂食品

蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们*提供抗氧化剂。

抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。

我们都知道，氧气对我们的生存来讲是绝不可缺少的。但是，氧气同时又可以发生若干化学反应，使其他分子“氧化”。而这种氧化又会生成自由原子基。自由原子基是一个相当复杂的概念，但是简单地说，就是它们在化学上是非常不稳定的原子，会对*造成各种各样的危害。

在我们的日常生活中，种种污染、吸烟、油炸或烧烤食品，以及太阳中的紫外线等，都会引发这些自由原子基。

自由原子基与我们人类的很多疾病都有关，包括癌症、冠心病、早衰等。自由原子基通过破坏健康细胞，加速了*的衰老过程，并且能够破坏细胞核中的DNA，从而引起细胞病变和癌变。