妇女停经早 喝粳米粥

内向的女性也别太紧张，赶紧调整身心，还是能够缓解更年期的提早到来。


　　在滋补食品中，粳米恰恰是最简单、最好的补品。《黄帝内经》中说，粳米是第一养人之品，有补脾胃、养五脏、壮气力的功效。

　　女性停经时，调养应注重补肾，在煮粳米粥时，加入芝麻、核桃、山药、枸杞子等补肾的食材，药借粥力，粥助药用，从而达到滋阴补肾的效果。