女人一生不可不吃的十种食物

　　日常生活中很多食物看似再平常不过 , 什至看起来非常可口, 但作为健康女性 , 有很多食物是一生不可不吃的。

　　1、护发：小麦

　　小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。

　　2、护脑：饼干

　　经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。

　　3、护眼：红薯

　　红薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥的人士。

　　4、护肺：番茄

　　英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。

　　5、护心：豆腐

　　整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压，豆腐也能增加*内的钙含量。