人工流产后应如何食补

流产后应重视饮食的补养，对女性的身体健康益处很大。因流产对身体有一定损伤，不仅失去一定的血，加上流产在心理上的压力和肉体的痛苦使身体比较虚弱，有的人还有贫血的倾向。因此，适当进行食补是必须的，但食补的程度、持续的时间应视流产者的体质、失血多少、全面衡量最佳，不要营养过多，也不可缺乏。 要保证优质蛋白质，充足的维生素和无机盐的供给，尤其应补充足够的铁质，预防贫血发生。食物要有营养，又要易消化吸收，如鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲籽、新鲜水果和蔬菜。 不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。 应多吃易于消化的食物，补养时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可适当延长补养时间。 综上所述，人流后应以补气补血为主。有许多传统的食疗方法值得借鉴，如：黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、生姜、老鸡、菠菜、乌梅等都有不凡的收敛止血、补气补血的食补功效。另外猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用。 食补营养师向您推荐以下几种佳肴，帮你补充营养： 1、红糖粳米山药粥：将山药捣碎，与粳米同煮成粥，红糖蒸化后加入。 2、阿胶鸡蛋汤：阿胶10克，加水1碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花，家盐调味即可。 3、黄芪炖老鸡：老鸡洗净后用开水氽烫，将葱白、姜片、黄芪填入鸡腹，汤中加食盐、胡椒粉、料酒等调味，文火慢炖。｜