女性排毒养颜美白的养生食谱有哪些

  • 时间:2017-06-30

 

 

 

世上的食物有千万种,每一种均提供不同的营养,满足人体不同的需要。我们的身体每天产生毒素,所以排毒是时常要进行的。下面小编给大家推荐几道女性排毒养颜的饮食吧。

排毒美容食谱一:红豆冬瓜汤

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

材料:

冬瓜400g,红豆200g,盐少许

做法:

1.冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。

2.锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。

3.将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

吃法:晚餐时食用,配合清淡饮食。

 

 

排毒美容食谱二:土豆苹果

土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的保健排毒食谱。

材料:

土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许

制作:

将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。

吃法:

当早餐或者晚餐饮用。

 

另外,女性多喝薏仁茶对身体也比较好哦,美白淡斑的效果是可以看得见的。

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