女人吃什么皮肤好 养颜蔬菜精选

女人吃什么皮肤好？也需大家都知道豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白；丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹；黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤……除此之外，多吃吃以下养颜蔬菜，也可让皮肤越来越好。

海带富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发；含有丰富的碘，能防治“粗脖子”病，还能促进新陈代谢，使*组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。
其次还有冬瓜、洋葱等等。其实吃什么蔬菜对皮肤好，有一个原则：那就是均衡食用各种蔬菜！确保*吸收营养充分。
另外研究还发现，猪皮含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有“美容圣品”之誉；
坚果——富含维生素e，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块等；
另外，多吃畜禽肝脏，因为畜禽肝脏含有丰富的维生素A，具有润滑、强健肌肤、防止皮肤粗糙、呈鳞片状或患干眼症、角膜溃疡、口角炎等的发生。多吃能延缓皮肤的衰老，皮肤细腻。