吃对水果才能美容养颜

水果的效果不仅仅是满足我们的口感。要是针对性的话，可以对肌肤有美容养颜的效果喔。今天小编为大家介绍三款美容养颜的水果。MM们快来看看你吃对了吗。

苹果

功效：美白牙齿

牙科专家说，每天一个苹果，可以美白牙齿。苹果脆脆的，一口一口的咬，可以把牙齿上的咖啡、茶或牙渍等清除干净，让你牙齿更加美丽洁净起来。

亚麻籽

功效：对付干燥皮肤很有效果，让皮肤变得柔滑起来。

在《British Journal》发表的一项新的研究发现，亚麻籽对于治疗干癣有很大效果。因为亚麻籽中含有omega-3脂肪酸，这种物质可以滋润肌肤，让肌肤变得柔嫩光滑起来。你可以把亚麻籽洒再沙拉上或者将亚麻籽碾碎加在玉米片里或优格里。

菠菜

功效：让眼睛更有电力，明亮眼睛，保护眼睛。

很多研究表明，菠菜有保护眼睛的作用，因为菠菜中含有丰富的黄体素，这种物质能保护眼睛，让眼睛更加明亮起来。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。也可以将菠菜榨成汁液，打成一杯，每天喝一杯就足够了。

我们不是大力水手。但是菠菜因为补血，所以MM们要多吃喔。