五种美容食物缔造不老肌

对于爱美的女性来说，肌肤的保养是必不可少的。那么应该怎样才能养成女性不老肌呢？有什么好的护肤方法吗？其实想要养成不老肌，食物就可以来帮您。下面一起来看看帮女性缔造不老肌的养生食谱吧。

能帮助防晒的食物

有些食物可以从体内在起到防晒的作用，或是帮助巩固防晒效果，营养专家们为我们介绍了几类能够帮助防晒的食物：

富含维生素C的水果

维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。

豆制品类

大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

谷类

老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B及维生素E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。

茶

茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂。有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。

温馨提示：以上介绍的是女性养生吃什么好，相信通过介绍大家一定都知道一些养生食谱了吧！想要拥有年轻肌肤的话，就一定要看看这些养生食谱。