女性吃什么食物美白肌肤？

白皙的肌肤谁都爱，很多女性为了能让自己变得更白，几乎是尝遍了各种美白产品，但效果平平。美容达人指出，吃对美白食物，才是塑造白皙肌肤的最佳选择。那么，吃什么食物美白呢?

想让肌肤在日晒之后白的更容易更快速，想要拥有亮白健康的不易被晒伤的肌肤，那么就应该多吃维生素C含量丰富的水果。每天吃2-3份，就可以还原肌肤亮白，增加肌肤抵抗力。这些高维C的水果有哪些呢。番石榴、猕猴桃、草莓等都是。尤其是猕猴桃，维生素C的含量是其他水果的很多倍，能干扰黑色素的生成，并且能帮助消除面部的雀斑。这些水果中除了含有维C，还有其他的维生素，比如维E和维A，这些能帮肌肤提高抵抗紫外线的能力。

红色和橘黄色的蔬果，加上深绿色的彩叶，这些食物中含有大量的胡罗比苏和其他植物化学物质，能有效的抵抗氧化，增强肌肤的抵抗力。这些蔬果有：芒果、西红柿、木瓜、空心菜等等。其中西红柿是最好的防晒师傅，每天摄入16毫克的番茄红素，能够让肌肤的防晒能力提高，减少紫外线伤害。

以上是小编为您介绍吃什么食物美白的相关知识，相信大家有一定的了解。最好，温馨提示下早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。